上班族应该警惕哪些夺命的恶习

来源:优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站:www.umaclife.com.cn 点击: 时间:2016-03-16

TAG: 警惕 上班族 夺命恶习

分享到: 更多



上班族时间少,所以饮食上就会很随便,很多上班族早晨来不及吃饭,晚上吃太多,并且有时候为了赶时间会很快速的吃饭,其实这些都是对身体有害处的,培养了很多夺命的恶习而不自知。下面小编就为大家盘点一下,上班族应该警惕哪些夺命的恶习。
 
夺命恶习1:吃饭速度太快
吃饭速度太快,食物咀嚼不充分就下咽,无形之中给肠胃增加了负担,还容易导致肥胖。很多白领由于中午吃饭的时间比较短,所以总是急匆匆吃完饭赶着继续工作。这样很容易导致肠胃道疾病。
 
夺命恶习2:不吃早餐
很多上班族早上为了多睡一会儿,牺牲了吃早饭的时间。研究表明,早饭为人体提供大约30%的能量,如果不吃早饭,不仅会伤胃,容易导致胃病,而且身体能量不够,使你无法精力充沛的投入到工作之中。
 
夺命恶习3:晚餐太丰盛
对于上班族来说,晚餐几乎成为了“正餐”,这是因为只有到了晚上下班回家,才真正有时间稳坐在餐桌前吃饭,所以一般吃的比较丰盛。而傍晚血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,经常晚餐吃得太丰盛,如果在睡觉之前没有及时将这些食物消化完,就会影响人的睡眠。
 
夺命恶习4:嗜饮咖啡
在精神比较低迷的时候喝一杯咖啡,可以起到提神醒脑的作用。但是如果长期每天都喝大量的咖啡,咖啡中的******会降低受孕率以及容易使人患上心脏病。
 
夺命恶习5:大量喝酒
大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,甚至影响生殖、泌尿系统。
 
夺命恶习6:保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全部遭到破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
 
随着现在年轻人生活、工作压力的增加,加上很多人不注意健康的生活习惯,导致越来越多的年轻人发生猝死的现象,留下“白发人送黑发人”的悲剧。






 

优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方网站:http://www.umaclife.com.cn
优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方商城:http://www.iherbt.com
优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方淘宝网店:http://umaclife.taobao.com

TAG: 警惕 上班族 夺命恶习

分享到:
深圳市先亚进出口有限公司 先亚集团 合宝堂营养品商城 WEIDER威德运动营养品商城