炎炎夏日，祛痘、防晒、补水全方位食疗法带你吃出“水光肌”
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2016-05-28
炎炎夏日，我们的肌肤又开始“油光满面”了，“光可鉴人”、的黯淡肌肤不仅影响你的好心情，甚至还会影响你给人的第一印象，进而影响社交！接下来，小编就从祛痘、防晒、补水三大问题入手，为大家介绍几种经济便捷的食疗方法带你吃出韩剧女主般的好肌肤！
什么是食疗？
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；
为什么要用食疗而非药物治疗？
医学证明，食疗法是绝佳的护肤方法！食疗方法不仅没有药物治疗、注射治疗等常规治疗的副作用，还能从内到外调理身体，养出光滑粉嫩的好肌肤！
食疗祛痘，这些方法简单又方便！
祛痘食疗法一：鸡汤+大白菜
材料：鸡肉、大白菜
食疗法：几片鸡肉和大白菜一同入锅，煮熟后食用。
外用小方法：将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。
原理功效：大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥粗糙，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘食疗法二：红豆
材料：红豆
食疗法：把红豆放在锅里加水煮烂即可。
外用法：把红豆先煮烂，再用料理机制成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后，用温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。
原理功效：红豆清心养神，健脾益肾，清热解毒，还能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季美容养颜的良方。
食疗
祛痘食疗法三：枇杷叶膏
原料： 鲜枇杷叶、水、蜂蜜。
食疗法：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克-15克，每日2次。
原理功效：功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。
禁忌：服用期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
祛痘食疗法四：海带绿豆汤
原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
食疗法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
原理功效：清热解毒，防治痤疮。
祛痘食疗法五：醋姜木瓜
原料：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
食疗法：将3味食物共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。
原理功效：对脾胃痰温所致的痤疮非常有效果。
祛痘食疗法六：果菜绿豆饮
原料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
食疗法：先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次。
原理功效：清热解毒，防治粉刺。
祛痘食疗法七：绿豆薏苡仁防痤汤
原料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克；
食疗法：三种食物洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3-5次；
原理功效：适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春痘的作用。
食疗防晒，这些方法经济又快捷！
食疗防晒法一：番茄和奇异果
原料：番茄和奇异果；
食疗法：用番茄和奇异果榨汁喝下；
原理功效：清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命C，具有氧化成分，能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。番茄含有非常多的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。
食疗防晒法二：核桃糊
原料：黏米、核桃
食疗法：黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗干净备用。黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，再加入50ml冷水，搅打成米浆。用细筛网将搅打好的米浆过滤，只留米浆，去掉米沙，将洗净的核桃仁也放入搅拌机，加入100ml冷水，搅打成核桃露。将搅打好的核桃露和米浆倒入煲（或煮锅）中，加入适量冷水，大火煮开后转中火，加入冰糖，边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。
原理功效：核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
食疗防晒法三：黄瓜粥
原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
食疗法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
原理功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥、防止晒斑。
食疗防晒法四：柠檬冰糖汁
原料：柠檬、冰糖
食疗法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
原理功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
食疗
食疗补水，这些方法滋补又简便！
食疗补水法一：排骨汤
原料：排骨、胡萝卜、海带
食疗法：熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，
原理功效：猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。
食疗补水法二：蜂蜜
原料：蜂蜜
食疗法：蜂蜜加温水冲服
原理功效：在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。
食疗补水法三：石榴汁
原料：石榴
食疗法：适量石榴籽，榨汁即可
原理功效：石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的滋润作用之外，石榴汁具有非常好的抗氧化作用，并且效果持久。
食疗补水法四：木棉花薏米龙骨汤
原料：木棉花、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。
食疗法：先把龙骨飞水，把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右，最后加点盐调味即可。
原理功效：清热解毒、健脾利湿。
食疗虽好，但有些“雷区”也需要避开
食疗雷区一：饭后不要立即吃水果
当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡而不能正常地消化。长期如此会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
食疗雷区二：不要把水果当饭吃
不少在节食减肥的人都喜欢吃大量的水果来代替午餐或晚餐。但水果虽然含有食物纤维可以增加饱腹感，却无法提供人体所需的全部营养成分，
食疗雷区三：胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，胡萝卜与萝卜混合做成泥酱，会破坏萝卜中的维生素C。
