男人六种小便姿势有防癌效果

来源:优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站:www.umaclife.com.cn 点击: 时间:2016-06-22

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  一项研究发现,男性经常采取正确的排尿的方式能使直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。下面小编就为你介绍下如此神奇的小便姿势,想学的就快进来看看吧。
 
男人怎么小便能防癌 男人蹲下小便能否防癌 男人防癌的小便姿势有哪些
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  男人防癌的小便姿势
 
  一、老年男性小便可蹲下
 
  有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
 
  二、学会腹式呼吸
 
  如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式,无疑对健康是十分有益的。
 
  三、小便完挤压会阴
 
  男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。专家介绍,排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处;平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
 
  四、小便后别立即坐下
 
  对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。
 
  相比较下,不少男人会笑话女人小便后喜欢用纸擦一下,这是因为女性的尿道较短,如果不擦一下可能会导致尿液残留,滋生细菌引发妇科疾病。男人尽管小便后不需要擦,但也要注意“前门”的卫生,内裤及时更换,避免拉链伤害生殖器等。
 
  五、一小时排一次尿
 
  膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
 
 
  专家建议,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排一次尿。
 
  六、捻压“虎口
 
  “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。

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