糖尿病是否可喝无糖饮料？适合糖尿病人的健康饮料有哪些？
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2019-10-15
TAG：
现在市面上有无糖饮料，商家宣称里面不含有任何糖分，受到了糖尿病以及减肥人群的青睐，但是一定要控制量，不然让血糖无节制的上升。
糖尿病患者可以喝无糖饮料吗？
无糖里面会添加一种代替甜味剂的食物，常见的有阿斯巴甜以及甜蜜素等，没有添加任何的葡萄糖果糖或者麦芽糖，不会升高血糖而且热量低也不会诱发龋齿。但是在无糖饮料里面会含有木糖醇，如果糖尿病患者吃太多的话可能会升高血脂，引起腹泻。虽然无糖饮料里面标注无糖分，但也不能无节制的喝，因为里面含有的甜味剂会刺激食物中枢对甜食的渴望，刺激了食欲。另外甜味剂也会降低对蔬菜和水果的摄入，久而久之引起膳食结构的不合理。除此之外不节制的喝无糖饮料也会增加患上中风的几率。
适合糖尿病患者的健康饮料有哪些？
1、纯天然的水
几乎所有的生物都离不开水分，身体上的细胞也是如此，平时呼吸排汗排尿会流失一小部分水分，每天必须要保证有充足的水分摄入。尤其是对于糖尿病患者来说会出现尿频尿急的症状，摄入的水分应该适当的增加。饭前喝200毫升的温开水能增加饱腹感，防止摄入太多的热量。早晨醒来后喝一杯温开水可补充流失的水分，稀释了血液，防止出现心脑血管疾病。
2、绿茶
在绿茶里面含有大量的维生素、胡萝卜素以及茶多糖，具有降血糖的效果。葡萄糖具有抗氧化效果，能清除对身体有害的自由基，保护了胰岛细胞。含有的维生素c增强了血管的通透性，防止出现凝血，避免了血管硬化的发生率。但是绿茶泡好后60分钟之内必须喝完，不然会让里面的成分发生改变。
3、牛奶
牛奶又被称为白色血液，里面含有大量的维生素d以及钙元素，可防止高血糖对骨头所带来的伤害，预防骨质疏松的发生。含有大量的乳清酸能抑制胆固醇的沉积，防止出现血管硬化。对于二型糖尿病伴随着肥胖的人群要选择脱脂牛奶，吃药前两个小时内不能喝牛奶。
TAG：
