名人们的日常养生秘方

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邵逸夫：工作就是乐趣

　　·季羡林：三不养生法

　　季老的活动日程总是排得满满的，没有一个好的身体，实在是难以胜任的。精力充沛、身体顽健的季老有自己独特的养生之道：不锻炼，不挑食，不嘀咕。

　　·南怀瑾：静以修身

　　南怀瑾养生很重视一个“静”字，他说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。

　　·钱学森：四菜一汤就挺好

　　在饮食方面，钱老没什么讲究。在书信集里，他说“四菜一汤就挺好”。听音乐是钱老主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。

　　·贝聿铭：思考让人不老

　　新华社记者王军接触过很多建筑家，但“像贝老一样，八九十了，还在不辞辛苦忙碌工作的不多。”贝老笑称“我就是个劳碌命”，但也许这正是他不老的秘诀。

　　·周汝昌：很喜欢吃红烧肉

　　俗话说有钱难买老来瘦。周老一直比较清瘦，从来不称体重，也很少上医院。虽然瘦，但是周老却很喜欢吃红烧肉，但吃得不多，而且炖得很烂。

　　·吴阶平：坚持写日记

　　只要身体条件允许，吴老每天必写日记，家里书柜专有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。吴老每天5点半就起床，午间小憩，晚上10点就寝，生活极规律。

　　·马万祺：太极拳打半世纪

　　马先生说自己“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”

　　·邵逸夫：工作就是乐趣

　　邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5小时，中午小睡1小时，其它时间都在工作。甚至到古稀之年，仍坚持每天工作16个小时。

　　·梅葆玖：好眼神好精神

　　很多人觉得梅先生精神好，可能就来自于他坚定有力的目光。所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。

　　·吴冠中：勤思考多看书

　　吴老现在的生活规律是上午看点书，下午画点画，偶尔接待客人。“年纪大了，主要是思考一些新的想法。”虽然已经90岁了，但他仍然保留了年轻时的骄傲和尖锐。

　　·钟南山：再忙也做俯卧撑

　　他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他，再忙再累，也决不放弃锻炼。尤其外出开会时，哪怕席地做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。

　　·高润霖：心脏靠平时善待

　　高院士看来，运动与合理饮食是健康所必须的真金和白银。有了这两样才能预防心脏病。"心脏病往往是突然发作，因此很多人认为心脏病不可预防，这种想法不对。"

　　·陈君石：从来不“贪吃”

　　75岁的陈君石院士始终保持着健康的标准体重，说起来，他有自己的一套“饮食经”。在陈君石院士看来，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。

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