养生小常识 秋冬如何养生

养生小常识 秋冬如何养生  

导读：秋冬如何养生更健康呢？秋季阳气渐收。进入保护阴气的时机，阴气渐长。这个时候人体也应顺应囚时变化的规律。饮食方面要以防燥养阴、滋阴润肺为主。而冬天养生跟秋天养生是类似的不过不是完全一样哦！以下是秋冬养生的具体内容，这两个季节养生吃这些食物是最好的哦！秋季养生食谱

做好多吃甘寒滋润的食物。这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛昧之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等。以免伤及肺气。要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。

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