做好秋季养生计划从预防三大疾病开始

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　　随着气温的日渐回落，秋意越来越浓。在这秋高气爽的时节里，在这硕果累累的丰收季里，你做好了一季的养生计划吗？众所周知，秋季是养生的大好时节，那么秋季养生到底该如何进行呢？专家表示，秋季养生保健该从预防疾病开始！究竟有哪些疾病需要我们防护的呢？下面，就跟着小编一起去瞧瞧吧！

　　转眼间，夏天过去了，秋天逐渐走入人们的生活，夏去秋来，你准备好秋季的保养工作了吗？秋高气爽的秋季，该做好哪些预防工作呢？

　　根据多年来的调查显示，秋季是胃肠道疾病高发的季节，因此，若想过一个健康、快乐的秋季，就必须做好胃肠道疾病的预防措施，让自己远离疾病，实现健康养生。

秋季如何养生保健，从预防以下疾病开始！

1、预防秋季高发皮肤病

　　夏季炎热，秋季凉爽，进入秋季，气温会逐渐下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太过干燥，使得皮肤的水分快速蒸发，从而使皮肤表面缺少水分，更易产生细纹。尤其是娇嫩的眼部肌肤，更需要特殊呵护。在秋季易诱发的皮肤病当中，就数银屑病最容易加重或复发。

　　此外，秋季还应重视对肌肤的保养，多补水，这样才能为人体提供充足的水分补给和恢复正常的新陈代谢，有效预防皮肤病。

2、注意养好你的肠胃

　　秋季是急性肠胃炎发病率较高的季节。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季进补的习惯，饮食比较杂乱，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等，极其容易引发肠胃病。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病。

　　秋季肠胃病多是由于吃了不干净的食物所引起的，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以需要格外注意卫生。平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间也不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃等等。

　　专家提醒：若发现肠胃不舒服，一定要及时就诊，否则会出现消化道大出血、穿孔等危险情况。

3、管好你的呼吸器官

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