如何预防风湿病

宝宝在3岁以前都很爱生病，因为宝宝的自身免疫系统尚未发育成熟，如果添加辅食不当，营养不充分就非常容易生病，特别是上幼儿园后，小朋友在一起生活，病菌和病毒传播的机会比较多，就更容易生病了。

病，是防不胜防的，平时都很需要注意。
保暖：现在的天气气温差度很大。很多大人都抵抗不了。何况是小宝宝，
清洁：宝宝有一段时间（长牙齿）爱吃手，很容易感染细菌
饮食：缺乏蛋白质的宝宝体质比较虚弱，抵抗力也会随知下降，如果不足也会妨碍免疫系统的功能，

与抵抗力关系最密切的营养素是
1：维生素A：肝脏。蛋黄。VAD强化牛奶，还有富含胡萝卜素的各种绿叶菜和橙色水果，蔬菜，
2：维生素C.：各种新鲜蔬菜。柑橘类水果，山查。草莓。鲜枣。
3：铁：肝脏，动物血。心脏。脾脏。牛羊肉。瘦猪肉
4：锌，动物内脏。贝类。瘦肉，坚果。瓜子。芝麻
一定要多喝白开水，排毒利尿。适量的去户外活动，呼吸新鲜空气

增强体制的重要食品：
鸡蛋和全脂牛奶（富含维生素A和蛋白质）。
绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜水果（富含维生素C和叶酸）
瘦肉和肝脏（铁锌B族维生素和蛋白质）
坚果和油子（有较多的锌，也有铁和蛋白质。还含有丰富的维生素E）
菇类（含有多糖类活性物质，有抑制细菌的作用）
酸奶（比牛奶的饿价值更高.其中的有益菌具有提高免疫力系统功能的作用）
除了营养之外，阳光，运动适当的微生物刺激 让宝宝生活在自然的环境里，多多进行户外活动接受日光沐浴，常常接触绿色，远离各种杀菌用品，尽量少用日化学用品，再提供营养充足的食物，才是提高宝宝抵抗力的最根本方法。

我的宝宝从断奶后到目前基本上是一个月生病一次，以前他吃鸡蛋就会吐。后来在农村买了土鸡蛋，慢慢的习惯，每天一个蛋，牛奶，肉，鱼，等等互相搭配，换着吃。逐步的才好转。
给我们宝宝看病的医生说。他的儿子小的时候可是天天被打针。打的屁股没地方打了。现在都成家了。身体好好的。生病的时候也是在给身体增加免疫能力。

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