夏天养生小常识

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夏日女性食欲减退，健脾的功能较为迟钝，所以不能过量食肥腻之物，否则会伤及脾胃，影响消化以及接收，有损身体健康。所以女性朋友在炎热的夏天来临之际，一定要注意饮食调理，合理养生，才能做到远离妇科疾病。

饮食宜注沉：选择蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、豆乳、蔗、绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲女、蚕豆、荞麦、大枣、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、梨等。

夏日饮食以清淡、苦寒、丰硕养分、难消化的食物为佳，苦味的食物能清泄暑热，可以健脾，促进食欲。别的，夏日汗多灾伤阳，食酸性食物能敛汗。西红柿具有凉血平肝、清热解毒、生津行渴、健胃消食、降低血压之功能。

夏日饮食调配方面需细粮取粗粮要搭配吃，稀取干要恰当放置。荤食取蔬菜配制要合理，夏天当以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为从，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。

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